E-Book "SIBO-Rezepte für die SIBO-Diät"
Rezeptideen für die Phase der SIBO-Diät
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SIBO-konform kochen fällt manchmal schwer

Mit diesem E-Book teilen wir mit dir Rezeptideen für SIBO-konforme Diät, so dass du ein paar Ideen für die Umsetzung bekommst. Alle Rezepte sind Phase-2-konform, die meisten Rezepte kannst du für Phase 1 abwandeln.

SIBO ist eine Dysbiose

SIBO steht übrigens für "small intestine bacterial overgrowth" – eine fiese Dünndarm-Fehlbesiedlung, die selten erkannt und oft als Reizdarm-Syndrom fehlinterpretiert wird.

Wenige Therapeuten kennen und behandeln SIBO zielführend, darum laufen viele Menschen mit undiagnostizierter SIBO herum. Jede SIBO ist individuell, hat unterschiedliche Ursachen und unterschiedliche Symptome. Es gibt keine Standard-Therapie, die Therapie muss immer individuell geplant werden, wenngleich immer bestimmte Säulen in der Behandlung berücksichtigt werden sollten:

  • Primärerkrankung (Ursache) behandeln
  • Fehlbesiedlung eliminieren
  • Mikronährstoffversorgung optimieren
  • Ausleitung & Entgiftung
  • Darmmotilität und Verdauungstätigkeit normalisieren
  • Mikrobiom (Bakterienbesiedlung) regulieren
  • Stress reduzieren
  • Ernährung anpassen bzw. spezielle SIBO-Diät, um den Bakterien das Futter zu entziehen, Symptome zu verbessern bzw. den Darm zu reparieren und die Verdauung zu regulieren

Die SIBO-Diät ist also nur ein Teilbereich der Therapie. Bitte führe sie nicht als Dauermodell durch. Wir bieten dir auf unseren Seiten verschiedene E-Books und Kurse zum Thema SIBO an - bitte lies dich ein, bevor du die Diät durchführst!

Was dich erwartet
3 SIBO-Typen
Mit diesem E-Book möchte Gabi dir die Umsetzung deiner SIBO-Therapie erleichtern. Es enthält verschiedene Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendmahlzeit, kann deine Therapie begleiten und gibt dir wichtige Impulse, wie du deine Ernährung SIBO-konform gestalten kannst.
Mahlzeiten
Gabi hat nicht nur über 20 Rezepte für dich bereitgestellt, sondern erklärt dir auch, wie du Mahlzeiten sinnvoll zusammenstellen solltest.
Elementardiät
Außerdem erfährst du, was die Elementardiät ist und wann du sie (nicht) einsetzen solltest. Für den Fall, dass du die Elementardiät durchführen möchtest, gibt es ein Rezept für einen SIBO-konformen Shake, der anders als käufliche Shakes KEINE Zucker und unnötigen Zusatzstoffe enthält.
  • Hinweis
  • Dieses E-Book ersetzt keine medizinische Behandlung und keinen ärztlichen Rat und sollte nur begleitend zu einer SIBO-Therapie eingesetzt werden. Solltest du weiterführende Informationen zur SIBO benötigen, nimm bitte gerne Kontakt zur Praxis auf.
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